十堰的小伙伴，周末过得咋样？有没有出去玩呢？看！有的小伙伴周末过得非常充实哦！昨日，十堰田协数十位跑友和全国余名跑步爱好者共同挑战线上兰州马拉松。清晨5点湿润的空气，美丽的格桑花，清澈的渡河，舒适的越野赛道印满了马拉松的脚印！
夏季跑步不仅仅是认识自己最美的速度，坚持跑步是为了遇见另一个最美的自己！所幸十堰有很多适合跑步的地方，约上最亲爱的小伙伴，跑在那些令人陶醉的城市道路中，用双脚丈量这座城市！
当当小编知道许多小伙伴白天工作很忙，没有时间锻炼，所以就给大家推荐几条适合夜间跑步的地方吧！
1湖北汽车工业学院学校田径场拥有米的塑胶跑道，植被覆盖率非常高，能让您在绿色中享受运动的快感。湖北汽车工业学院离市中心有一定距离，比较适合附近居民锻炼。
2湖北工业职业技术学院湖北工业职业技术学院田径场对外开放。在这里，随时可以遇到爱跑步的帅哥美女，配上校园内播放的悦耳的背景音乐，让你整个人都变得年轻。
3百二河河道白天，百二河的水倒映着蓝天白云；夜晚，河水中霓虹闪耀，在河道边慢跑，别有一番滋味。不过，跑道也是人行道，夜晚这里有很多跳广场舞的市民，可能对跑步有一些影响。
4湖北医药学院这里的田径场有着标准的橡胶跑道，弹性十足。湖北医药学院地处三堰，交通便利，夜晚跑完还可以去周边吃宵
晚上车流量虽然没白天多，但是还是要注意安全啦！
市内安全性比较高的跑步场所或线路：市内各学校田径场塑胶跑道、花果犟河河道、市中心百二河道、汉江路河道、四方山公园、人民公园等。
当然平时有空也要记得锻炼哦！当当小编收集了一些跑步线路，大家可以根据自己的情况进行选择哦！
1、初级跑友：单次跑距0-10KM以内，刚开始跑步或以减肥健身为主的跑友。
跑步场所或线路：市内各学校田径场塑胶跑道、花果犟河河道、市中心百二河道、汉江路河道、四方山公园、人民公园、十堰市体育中心等。
优点：跑道弹性好、舒适，安全系数高，减脂效果明显，跑距灵活，可随时终止。是初级跑友开始跑步阶段的最佳选择。
2、中级跑友：单次跑距10-21KM有较好的体能、一定的路跑和夜跑经验，主要以中长跑为主的跑友。
推荐跑步场所或线路：发展大道、东环路、凯旋大道、樱桃沟、花园沟、汉江大道、西城工业新区、柳陂新区沿江路、黄方公路（黄龙大桥到方滩乡政府单程10KM）、大西沟、马家河、茅塔河、牛头山、太极湖、五龙宫等。
优点：能有效提高中长跑竞技水平，提高自身的耐力和身体各方面对跑步的适应性。对跑友要求较高，有较丰富的路跑经验、较好的耐力、较强的安全意识、较好的跑步装备。
3、高级跑友：单次跑距21—42KM有非常好的体能、丰富的跑步理论、跑步健康知识和路跑经验，主要以中长跑为主的马拉松竞技跑友。
推荐跑步场所或线路：
体育中心—郧阳区汉江二桥往返（42KM）
体育中心—东环—郑家湾—茅箭—重庆路—五堰立交桥（32KM）
王湾—葛条垭—辽瓦—柳备—郧阳区（42KM）
王湾—葛条垭—方滩—黄龙大桥—黄龙大坝（40KM）
体育中心—东环—六里坪—武当山（42KM）
体育中心—汉江大道—樱桃沟—老国道—东风—体育中心（42KM）
优点：能较好地训练跑友的耐力及长跑中的应对策略，很好的提高马拉松竞技水平。
4、超级跑友：单次跑距42—KM有非常好的体能、丰富的跑步理论知识、路跑经验、安全经验、应急经验、合适的越野装备、科学补给知识、运动伤预防处理经验。
推荐跑步场所或线路：
六里坪—蒿口—五龙宫—南岩—紫霄宫往返（65KM）
马家河口—赛武当景区折返—赛武当西路—十房路三岔河大桥—大川镇—五条岭—大西沟—西城开发区（KM）
六堰—车城西路—红卫—花果—柏林—黄龙大桥—方滩—葛条垭—王湾—六堰（60KM）
部分内容来源：十堰晚报
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