.07.21-星期二-农历六月初六
（国内新闻、国际新闻、经济热点、健康指南）
◆警方一举摧毁了多个利用互联网销售假药的犯罪团伙，先后在浙江湖州、辽宁大连、广州等地抓获犯罪嫌疑人20余名，波及全国30余省市，假药药品销售市值上亿元。
◆“一带一路”成助力中国经济发展新引擎
◆32件秦人文物回归甘肃故里仍有81件待追回
◆全国政府网站体检进展:家省部级网站全达标
◆新华网北京7月20日电最高人民检察院经审查决定，依法对全国政协原副主席、中央统战部原部长令计划以涉嫌受贿罪立案侦查并予以逮捕。案件侦查工作正在依法进行中。
◆广东省纪委原副书记钟世坚严重违纪违法被开除党籍和公职
◆浙江象山县风景旅游管理局党组书记接受组织调查
◆新疆沙湾县委原常委、组织部原部长周辉被“双开”
◆新华网北京7月21日电国家主席习近平21日应约同美国总统奥巴马通电话。
◆工信部部长苗圩：当前特别要重视抓好网络提速降费
◆湖南湘潭大学研究生杀人案被告重审获无罪11年3次被判死刑
◆十八届五中全会10月召开议程已经确定。主要议程是，中共中央政治局向中央委员会报告工作，研究关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议。中共中央总书记习近平主持会议。
◆北京入汛50天31场雨缠身专家称“气候呈现异常”
◆福建掀史上最严“环保风暴”上半年处罚企业家
◆演员张林涉毒案明日开审多次容留王学兵等人吸毒
◆国务院决定成立行业协会商会与行政机关脱钩联合工作组
◆交通部：高速公路拟将长期收费：中国网7月21日讯交通运输部21日向社会公布了《收费公路管理条例》修订稿。修订稿确立了“收费”与“收税”长期并行的两个公路体系发展模式，明确政府收费公路实行规范的预算管理，除收费公路权益外，所有收费公路资产均不得转让和上市交易，同时提高了收费公路设置门槛，并对收费期限做出调整。
◆据新华社电记者7月20日从国家标准委获悉，作为我国首个电梯主要部件报废国家标准，《电梯主要部件报废技术条件》将于明年2月正式实施，填补多年来国内外电梯行业缺少电梯报废相关标准的空白。
◆重庆晚报讯昨日，市交委晒出上半年工作账单：截至6月底，全市交通完成投资.4亿元，实现年计划亿元的46.8%。由成渝高铁领衔的一大批关乎民生出行的重点交通项目，即将在年内变成现实。届时从重庆到成都，直达列车仅需1小时左右。
◆小偷入室盗窃触发警报逃跑中从12层坠亡
◆北京晨报讯，新一轮油价调整窗口于7月21日24时开启。根据分析机构的预测，受目前原油变化率以及后期影响因素看，国内成品油将迎来“三连跌”，油价降幅有望超过0.2元/升。
◆近日，工行北京地区多位储户资金通过快捷支付业务被盗。工行昨天回应称，“工行快捷支付曝重大漏洞”系误解，事发原因是不法分子使用非法手段获取了客户的相关信息和密码，再利用客户信息开通了客户手机的“短信保管箱”业务，从而获取交易验证短信并盗取资金。北京移动方面已经紧急暂停了相关业务，并表示如查实储户被盗刷资金确是移动的业务问题，愿意承担赔偿责任。
◆7月20日上午7点32分，兰州大学医学校区一施工现场发生气体闪爆，经核实，共有31人受轻伤，目前还有28人留院观察。
◆团伙在颐和园敲诈黑导游雇打手看场子收保护费
◆“大堡子山流失文物的回归，是我国第一次主动追索文物并取得成功的典型案例，这也为我们今后的文物追索工作提供了扎实的经验。”国家文物局博物馆与社会文物司司长段勇说
◆今年3月启动的全国政府网站普查近日交出首份答卷——全国政府网站家底首次摸清。
◆抗战题材电视剧回暖引思考呼唤理性创作回归
◆近年来，网络上刮起了一阵抹黑英雄的歪风。近日，一些网络名人和媒体记者走进军营，通过实地考察去回击网络谣言。
◆新华网上海7月20日电（记者仇逸）今年以来，上海自贸试验区改革效应进一步显现，保持了加快发展的势头；下一步将抓紧落实各项改革措施，继续在全市加快推广自贸试验区改革试点经验。
◆据《爱尔兰时报》7月20日报道，中国、美国和欧盟有望在本周签订一份全球性关税协定，这将成为世贸组织近20年来规模最大的协定。各方在刚刚过去的周末取得了突破，为消除多种高科技产品的贸易壁垒扫清了道路。
◆哈尔滨：家长顶风冒雨住帐蓬彻夜排队为孩子能上公办幼儿园
◆“中国网事·感动”第二季度网络人物评选结果揭晓：“土律师”付树根、“饸饹面哥”、“防艾战线上的铿锵玫瑰”刘征、在大苗山“捡垃圾”的北大博士王锋、“为8岁白血病患儿圆梦”的吉林市公安局、“90后潜水员”官东、高原“种树大王”黄生红、“尘肺救助哥”王明升、“执着的修路人”李华明、“好水兵”王志斌。
◆据香港《南华早报》20日报道，中国将于今年10月派无人深潜器勘测地球最深处的海床，并首次配备抓捕罕见生物、搜集矿物质标本的设备。
◆北京申办冬奥会进入最后时刻。7月31日，第次国际奥委会全会将在吉隆坡投票选出申办城市。北京冬奥申委副秘书长王惠表示，北京正集中精力，全力以赴，心无旁骛地做好每一项工作。她说，“中国是重诺的国家，我们一旦承诺，就一定会做得很好。”如果申办成功，北京将成为奥林匹克历史上第一座成功申办过夏季和冬季奥运会的城市。
◆联合国安理会一致通过伊核决议有条件取消对伊制裁
◆土耳其靠近叙利亚小镇发生爆炸至少28人死亡
◆美国正式向伊拉克交付首批4架F－16战机
◆日本企业被指仅向美劳工道歉中韩网民不满
◆国际足联新主席明年2月选举布拉特表示不会参选
◆美国妇女怀孕忘记孩子生父用手绘图寻人
◆金砖国家新开发银行21日将在上海开业
◆94岁老人买5秒钟电视广告提醒人们心中有爱
◆韩政府抗议日本防卫白皮书主张独岛主权
◆美军飞机“误袭”阿富汗致8名士兵死亡
◆日本年版防卫白皮书加码炒作“中国威胁”
◆全球最大婚外情网站被黑不永久关闭就曝光所有用户信息
◆研究称地球年6月平均温度创历年同月新高
◆82国高级军官北京纪念世界反法西斯战争胜利
◆美军 别太贪凉。夏天长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
饮食开胃。一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。
身体祛湿。闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。
“低调”运动。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动。三种运动比较好：1.游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；2.钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；3.太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
晚睡早起午补觉。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。
静坐除烦。医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，再配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
（以上素材来源：央视网）
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