以燃烧生命为代价，走上“前半生拼命挣钱，后半生花钱买命”的道路，试问，真的值得么？
天涯社区副主编金波猝死北京地铁的消息，再次刷爆朋友圈，这位年仅34岁，一对可爱双胞胎女儿的爸爸，因为一次晕倒便再也没有站起来。在大家悲痛震惊之余，媒体人工作压力大，熬夜加班猝死的话题再次被大家提起，近年来一次次看到同行朋友们，在当打之年溘然离世，不禁又给在座的各位敲响了警钟。
“身体是革命的本钱”，如今大家在北上广深为了更好地生活而拼命工作，努力赚钱，很多时候，不仅忽视了自己的身体，也忽略了与家人的沟通。
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媒体人是互联网行业中，不说最玩命，也是废寝忘食的一拨人。无论是记者、编辑、公关、主持，大家往往会和小科一样，漫漫深夜还奋斗在自己的岗位上，为了迎接明天初升的太阳，与无边的黑暗与寂静为伴。
由于高强度高压力的工作属性，媒体人在激烈的行业竞争中，始终保持着神经的高度紧张，据调查，有超过93%的媒体人表示，目前的工作让自己感到压力山大，而近78%的受访者称，自己长期处于焦虑状态。
近年来，媒体人死亡事件接连发生，而直接导致事件产生的根源，主要是抑郁和癌症。而这又与媒体人日常的作息习惯密不可分。
作息时间严重紊乱，长期熬夜、加班、睡眠不足，并且严重缺乏锻炼，与家人朋友沟通不足，心理及精神压力长期压抑，找不到疏通渠道，都是诱发抑郁症以及其他疾病的主要诱因。
在整个媒体人群体当中，只有12.5%的人能够保证周末正常休假，只有16.5%的人能够做到每天锻炼身体，而有超过47.5%的人每天工作超过10小时。
就在几年前，北京是健康保障协会公布了一组数字，在名媒体从业者体检报告中，亚健康检出了为97.5%。这一数字不可谓不触目惊心，对于还处在奋斗路上的年轻人而言，“身体是革命的本钱”这句话，仿佛已经有些变味，为了追求梦想，或者为了更好的生活，毅然而然走上了“前半生拼命挣钱，后半生花钱买命”的恶性循环当中。
不可否认的是，人人都有追逐幸福的全力，但是以燃烧生命为代价，试问真的值得么？
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每一次类似事件爆发后，似乎都会引起大家关于“加班、熬夜、猝死、压力”等的激烈讨论，但是事件热度褪去，大家又都重回紧张忙碌的工作生活当中，生活还在继续，压力还要自己默默承受，即使明天就有与世长辞的风险，今天的工作也要抓紧做完。
那么对于像新闻媒体工作者这样的高强度职业从业者们，如何正确对待自己的身体，或者说，当身体显露出哪些症状，就是身体有恙的前兆了呢？
根据医生介绍，从疲劳到猝死，只有六步。轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死，也就是说，当你长期处于亚健康状态当中，很有可能已经走完了前四步，真当疾病来袭时，已经十分接近死亡了，而有些时候往往会跳过中间一些步骤，直接诱发猝死。
所以，经常检查自己的身体状态，别让自己等到疾病缠身，那就为时已晚了。
1、疲劳表现：肌肉疼痛走路15分钟，感觉十分疲累，呼吸不匀，头冒虚汗，想坐下休息。
2、疲劳表现：骨骼疼痛经常腰酸背痛，手脚发麻，立直坐正吃力，经常弯腰驼背。
3、疲劳表现：关节疼痛走楼梯吃力，踝关节膝关节会因蹲下站起咔咔作响，腿酸脚疼。
4、疲劳表现：头发发黄头发越发枯黄，并且掉头发严重，头发轻轻一拽就会折断。
5、疲劳表现：指甲开裂指甲暗淡无光泽，裂缝、易劈、发脆。
6、疲劳表现：牙龈出血刷牙时牙龈出血，牙缝越来越宽，吃瘦肉蔬菜等很容易塞牙。
7、疲劳表现：皮肤差皮肤逐渐失去弹性，光泽，即使精心打理，使用各种化妆品、保养品，还是会出现起皮、干涩等状况。
8、疲劳表现：焦虑易怒常因小事发脾气，感到烦躁，情绪激动不受控制。
9、疲劳表现：记忆力衰退刚说好的事马上就忘，记不住事情。
10、疲劳表现：头痛因长期面对电脑等电子设备而引发的头痛、头晕、耳鸣，甚至严重者还伴有呕吐等症状。
11、疲劳表现：性功能减退性欲低下，阳痿早泄，勃起障碍等。
12、疲劳表现：失眠经常夜里一两点甚至更晚仍无法入睡，或者睡眠质量差，总是无故惊醒。
上面提到的12中疲劳表现当中，如果你已经占了2种以上，那么就说明你至少已经是中度疲劳，如果超过5项，那么很有可能就已经是重度疲劳了，必须要给自己充足的休息时间，医院进行全面的身体检查，放松压力，合理安排休息时间，加强身体锻炼，多与朋友家人沟通交流。
最后，让我们再来看看近年来媒体行业中那些非正常死亡的同行们，这一个个曾经活跃在我们身边，如今已与我们生死相隔的名字，将再一次为我们拉响珍爱生命的警报！
年
年6月29日，天涯社区副总编金波在北京地铁猝死，年仅34岁；
年6月16日，重庆电视台《天天》著名记者彭坤子（坤子）因肝癌离世，年仅40岁；
年6月15日，成都前媒体人、品牌及营销策划人黄勇先生因病逝去，年仅47岁；
年6月14日，云南《春城晚报》总编辑杜少凌猝死，年仅42岁；
年6月11日，原都市天地报新闻中心主任、兰州晚报调查部主任肖朝利患结肠癌医治无效逝世，年仅51岁；
年5月23日，《河南法制报》要闻编辑王军因肝癌医治无效去世，年仅39岁；
年5月18日，网易娱乐编辑王雅珊患肝癌去世，年仅28岁；
年5月4日，《解放军报》主任编辑马越舟上校病逝，年仅45岁；
年5月3日，成都全搜索新闻网记者江俊于逝世，年仅41岁；
年5月3日，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰在睡梦中突然离世，年仅42岁；
年4月26日，调查记者尹鸿伟因病医治无效去世，年仅43岁；
……
年
年11月18日，中央电视台新闻主播、主持人方静近因癌症医治无效去世，年仅44岁；
年9月18日，《南国今报》经济专刊部主任记者韦巍自杀离世，年仅40岁；
年5月5日晚，《快乐大本营》前制作人胡南因病去世，年仅40岁；
……
年
年12月11日，郑州电视台患癌女主播邱园园去世，年仅26岁；
年10月18日，南方都市报副总编辑王钧因病医治无效去世，年仅43岁；
年7月1日，郑州报业集团副总编辑陶玉亮因病去世，年仅48岁；
年5月27日，《新民晚报》体育记者王亦君患上罕见的脊索瘤病，手术后多次复发，非常痛苦，后在京跳楼自杀，年仅51岁；
年5月26日，《赣南日报》社会新闻部主任谢满生因急性肝衰竭去世，年仅36岁；
年5月22日，新华社宁夏分社社长李春雷因病去世，年仅48岁；
年5月16日，广州日报社社长汤应武因突发心脏病抢救无效逝世，年仅50岁；
年5月15日，中央电视台少儿频道《动画剧场》栏目组责编苏芯，因病医治无效去世，年仅31岁；
年5月6日，湘乡市广播电视台副台长贺卫星在办公室楼梯间上吊自杀，年仅49岁；
年5月4日，杭州都市快报副总编辑徐行自杀离世，自杀前工作压力巨大，患抑郁症，长期失眠，年仅35岁；
年4月15日，江西赣州人民广播电台台长肖益涵，因肝癌去世，40多岁；
年4月12日，南方都市报时事新闻中心首席记者过国亮罹患肝癌医治无效逝世，年仅31岁；
年4月11日，《南方日报》头版美编黄育明女士因患癌症病逝，年仅47岁；
……
年
年7月3日，中央电视台电影频道《节目预告》编导、主持人，《下周电影》主持人王欢因癌症于去世，年仅43岁；
年5月22日，《潇湘晨报》摄影记者张轶因身患肝癌晚期去世，年仅28岁。
年5月19日，《深圳特区报》记者张晓因病医治无效在深圳去世，年仅40岁；
年5月19日，《扬子晚报》的资深编辑符实在南京紫金山遭车祸不幸去世，享年60周岁；
年2月26日，长春广播电台知名主持人王天雷因病医治无效辞世，年仅44岁；
……
年
年7月31日晚，浙江电台音乐调频动听主持人郭梦秋在家中突发心肌梗塞，抢救无效去世，年仅25岁；
……
年
年9月16日，《中国青年报》副总编辑唐为忠在宁波出差期间突发心肌梗塞，抢救无效去世，年仅52岁；
年7月2日，原凤凰网总编辑、百视通首席运营官吴征因过度疲劳不幸去世，年仅39岁；
年6月6日，《西安日报》执行总编辑宋若虹突发心脏病辞世，年仅58岁；
年5月29日，上海著名广播主持人张培因肺癌去世，年仅55岁；
年5月23日，郑州电视台政法频道记者刘建突发心肌梗塞离世；
年5月22日，《深圳晚报》文艺部女记者黄蕾不幸因病去世，年仅31岁；
年5月18日，央视财经频道资深编辑马云涛因胃癌晚期离世，年仅36岁；
……
年
年8月26日，浙江卫视女主播梁薇在上海出差途中因突发心脏病抢救无效去世，年仅28岁；
年6月5日，央视《新闻联播》主持人罗京因病医治无效在北京逝世，终年48岁；
……
年
年3月22日下午，云南电视台生活资讯频道《女人香》主持人张小燕突然去世；
……
愿悲剧不再继续，愿大家健康同行。
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