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不管是新闻记者、卫健委领导还是青年演员，近期连续出现的猝死报道，牵动着世人的心，让人诚惶诚恐。
对于猝死，有必要认真了解一下。
什么叫猝死？
按世界卫生组织的定义，凡是意外的因病突然死亡，从发病到死亡的时间在6小时以内者（又有定义为1小时内）称猝死。这里面有两个关键点是：突然发病，事前没有征兆；死亡突然，6小时（心源性1小时）以内。
我国每年有万人猝死，平均每分钟3～4人，多数（70%）医院。
猝死有哪些原因？
总体分为心源性和非心源性两大类。
1、心脏性猝死最常见，多数发生在1小时以内。美国Framingham心脏研究长达26年的资料显示，在全部猝死患者中，心源性占75%。
其中，急性心肌梗死最重要，约占心脏性猝死的80%。突发心梗后早期发生心电紊乱（心室颤动）而猝死者占25%，患者多突然离世，来不及抢救。
其它情况还有：
缓慢性心律失常如III度房室传导阻滞、病窦综合征、心脏停搏等，也是心性猝死的常见原因。
特殊心脏疾病也引发猝死，如严重主动脉瓣狭窄，肥厚梗阻性心肌病，扩张型心肌病（大心脏），严重心衰，重度二尖瓣狭窄，左房粘液瘤，先天性心脏病，心肌炎，等等。
此外，非器质性心脏病，即心肌离子通道缺陷性疾病也常造成猝死，如Brugada综合征、QT间期延长或缩短综合征、致心律失常性右室发育不良综合征、马凡综合征、儿茶酚胺敏感性多形性室速（CPVT）等。
2、非心源性猝死，与心脏疾病无关的猝死，约占全部猝死的25%。如大面积脑梗死，急性脑出血，主动脉夹层（主动脉破了），张力性气胸，严重肺栓塞等等。
猝死的原因那么多，怎么防范？
由于心源性（冠心病）猝死最常见，预防猝死应从防心脏病着手。
首先，应了解自己身体的基本状况。根据Framingham心脏研究提示，冠心病的“危险因素”主要有9方面：
1、高血压；
2、高血糖；
3、血脂异常；
4、肥胖与超重；
5、年龄：男性55岁以上，女性65岁以上；
6、早发心血管病家族史：指一级亲属心血管病发病年龄小于55岁；
7、吸烟；
8、静息的生活方式：指不爱体育运动；
9、饮食结构不合理：每日进食的新鲜蔬菜水果少。
以上的危险因素在某个人身上越多，其患心脑血管疾病的机会越大，猝死的风险越高。比如：
高血压是引起脑出血的罪魁祸首，血压越高，脑出血的风险越大。因此，严格控制血压尤其重要（见《您的血压控制好了吗？》）。
高血压、高血脂、高血糖是损害现代人健康的三驾马车，它们互为依重，共同对心血管系统造成伤害。对此，医学科学家们做了大量研究，也给出了很好的建议（见《强化降压，还是强化降糖？》、《强化降脂，越低越好吗？》）。
吸烟百无一利，戒烟宣传很多，但很多人还是充耳不闻，思想问题没解决，行动自然跟不上（见《为什么非要吸烟？》）。
健康生活方式是防病的关键，是解决“三高症”及肥胖的基础，也是健康长寿的要求，但“说来容易做到难”，“一朝容易坚持难”，面对“花花世界”的各种诱惑，有几人能做到“管住嘴，迈开腿”（见《健康生活，您都做对了吗？》）？
了解身体的基本功能状态及基础的生理数据，做到心中有数是防范突发疾病的核心，这离不开健康体检。尤其是心脑血管疾病高发的中老年人，定期体检是减少猝死风险的关键一环。
很多疾病是可以提前预知并干预的，如前述“三高症”、动脉斑块、心肌肥厚、心脏缺血、心律失常等，但您愿意体检吗？认可体检吗（见《人到中年为什么要每年体检？》）？
突发疾病怎么办？
保持冷静，不要惊慌，就地休息，不要走动，全身放松，采取舒适的体位，如卧位、半卧位及坐位等，尽可能减少心脏负担；
立即服用硝酸甘油1-2片、阿司匹林-mg、或速效救心丸6粒；
立即呼叫救护车，并告之准确的位置及联系电话；在等待救护车时，如症状没有好转，可以重复使用上述药物。
猝死有什么表现？
突然倒地，呼之不应，意识丧失，或伴一声尖叫，或伴抽搐，大小便失禁，随之呼吸、心跳停止。
猝死有什么先兆？
经常出现晕倒（每次数秒至数分钟不等），或突然出现眼花、黑蒙（一过性失明）；
胸痛发作频繁，上二楼、过天桥或平路行走米都会出现胸痛，不能忍受；
经常不明原因阵阵心悸、难受、憋闷、出冷汗；
心累，动则气紧，医院检查发现大心脏；等等。
出现上述症状者猝死风险很高，应引起重视。
路遇猝死者怎么施救？
清除口鼻异物（呕吐物、假牙等）抬高下颌，保持呼吸道通畅；
呕吐严重者取侧卧体位，适当抬高头部，避免窒息；
拍打患者肩部，呼唤其姓名，观察呼吸，触摸颈部大动脉，迅速判断是否呼吸、心跳停止；
如心跳呼吸已停止，立即心肺复苏：实施持续的心脏按压及人工呼吸，每按压心脏30次，实施口对口人工呼吸2次。
如现场有自动体外除颤器（AED），应尽快对患者进行除颤。心肺复苏操作不能停顿，一直要坚持到专业急救人员的到来。
生命诚可贵，然生命太脆弱。珍爱生命，预防猝死，要“少生病，不生大病或晚生大病”，从健康生活做起吧！
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